Czy w leczeniu depresji pomoże słońce i dieta?


Depresja to bardzo poważna choroba i tego nie trzeba chyba tłumaczyć nikomu. Czy jednak stres i zdenerwowanie które wszyscy odczuwamy na co dzień kwalifikują się pod leczenie lekami przeciw depresji i psychoterapią? Raczej nie. Jak więc radzić sobie z tymi problemami?

Bardzo dobrze jest zachowywać odpowiednią, bogatą w tryptofan dietę. Tryptofan jest to bowiem aminokwas (występujący wyłącznie w jedzeniu) z którego nasz organizm wyprodukuje serotoninę – hormon odpowiedzialny za nasze samopoczucie. Serotonina jest natomiast naturalnym neuroprzekaźnikiem i łagodzi naszą agresję, stres, napięcie.

W polepszaniu samopoczucia swój udział ma także słońce. Jeśli będziemy wystawiać się częściej na jego promienie, nasz organizm będzie w stanie wytworzyć więcej serotoniny.

Aby nasze samopoczucie mogło w pełni się poprawić, można też przeprowadzić detoksykację organizmu (nasze ciało zatruwają np. zaparcia). Poprawa samopoczucia psychicznego jest bowiem zależna także od poprawy kondycji fizycznej naszego ciała. Detoksykacja organizmu poprawi więc nasze samopoczucie.