Polski lekarz w Londynie

........ >>> jesteś w dziale poradniki lekarskie
........ >>> idz do strony glownej przychodni: Tooting Medical Centre
Rejestracja wizyty w Polski lekarz w Londynie:
1. Telefonicznie: 0208 767 8389, 0208 648 5111
2. Emailowo: rejestracja@polski-lekarz.co.uk,
3. Online przez internet wejdz tutaj ,
4. Osobiscie: Tooting, 5 London Road, SW17 9JR , mapa
........ >>> Home | O Nas | Usługi | Cennik | Kontakt | ENG

27 marca 2010

Witaminy rozpuszczalne w wodzie i w tłuszczach

Filed under: Polski lekarz ginekolog w londynie, polski dentysta w londynie, polska przychodnia zdrowia w londynie — Tagi: — Polski Lekarz w Londynie, Polski lekarz ginekolog w londynie, polski dentysta w londynie, polska przychodnia zdrowia w londynie @ 11:20

Witaminy dzielą się na dwie kategorie: rozpuszczalne w tłuszczach (należą do nich witaminy A, D, E i K) i rozpuszczalne w wodzie (witamina C i witaminy z grupy B, czyli B1, B2, B6, B12 oraz niacyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy i biotyna). Ten pierwszy rodzaj witamin występuje w tłuszczach i olejach zawartych w pożywieniu. Tłuszcze są konieczne do tego, aby organizm mógł je przyswoić. Do tej grupy można także zaliczyć beta-karoten, czyli prowitaminę A. Aby witaminy te zostały przyswojone należy spożywać produkty bogate w te witaminy podczas jedzenia potraw zawierających tłuszcz, a także w postaci sałatek mających w składzie olej roślinny. Ułatwi on wchłonięcie tych witamin. Witaminy rozpuszczalne w wodzie znajdują się w wodnistej części żywności. Do ich przyswajania nie potrzeba tłuszczów. Należy uważać, aby zbyt długo nie gotować potraw (rozpad witamin) oraz używać jak najświeższych produktów, ponieważ zwiędnięte warzywa i owoce tracą dużą część witamin. Bardzo ważne jest przechowywanie roślin w niskiej temperaturze, a także staranne przygotowywanie potraw, by zapobiec stratom witamin.

Brak komentarzy

Brak komentarzy.

Kanał RSS z komentarzami do tego wpisu.

Przepraszamy, możliwość dodawania komentarzy jest obecnie wyłączona.

Copyright © Polski Lekarz w Londynie
Informacje zawarte na stronie znajduja sie jedynie w celach edukacyjnych. Administracja portalu nie bierze odpowiedzialnosci za ewentualne szkody, ktore moga wyniknac z ich zastosowania. Polski lekarz w Londynie: Polski lekarz w Londynie
Tooting Medical Center, Polski lekarz w Londynie